Descrição
Embora suplementos de emagrecimento não possam substituir uma dieta sólida e programa de exercícios, eles podem ajudar a aumentar a perda de peso, aumentando o metabolismo e aumentando a oxidação de gordura, ou a queima de gordura. A pesquisa sugere que alguns suplementos são respaldados cientificamente como eficazes para perda de gordura. Consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
CLA
Ácido linoléico conjugado ou CLA é um ácido graxo insaturado que pode impulsionar o emagrecimento de acordo com um estudo realizado por cientistas da University of Wisconsin School of Medicine and Public Health. Os pesquisadores efetuaram uma análise dos estudos clínicos sobre a relação entre o consumo de CLA e perda de gordura. No final da análise, que foi publicada na edição de Maio de 2007 no “American Journal of Clinical Nutrition”, os cientistas concluíram que 3.2 gr por dia de CLA por seis meses a dois anos é eficaz para ajudar a reduzir a gordura corporal.
Extrato de Chá Verde
Pesquisadores da Universidade de Maastricht, na Holanda analisaram a literatura sobre o impacto do chá verde na perda de peso e manutenção do peso. No relatório, que foi publicado na edição de setembro de 2009 do “International Journal of Obesity”, os cientistas concluíram que catequinas do chá verde diminuiu significativamente o peso corporal e ajudou a manter o peso corporal após um período de emagrecimento.
Óleo de Peixe
Pesquisadores da Kao Corporation no Japão investigaram os efeitos dos ácidos graxos ômega-3 sobre o peso corporal e o metabolismo da gordura em ratos obesos. No estudo, os ratos foram alimentados com uma dieta rica em gordura, com e sem óleo de peixe ômega-3 ricos, por cinco meses. Os cientistas relataram na introdução do Dezembro 2007 do “Journal of Nutrition”, que os ratos alimentados com uma dieta rica em gordura com óleo de peixe tiveram seu peso corporal reduzido e um aumento significativo na atividade das enzimas de queima de gordura em comparação com camundongos que não usaram o óleo de peixe.
Capsaicina
Cientistas da Universidade de Aarhus, na Dinamarca, investigaram os efeitos da capsaicina, o componente principal de pimentos, responsável pelo seu calor ardente, na produção de calor no corpo. O relatório, que foi publicado na introdução de Agosto 2008 do “Journal of Biological Chemistry”, revelou que a capsaicina aumenta o processo de termogênese, ou a conversão da energia em calor. Este, por sua vez, eleva a queima de calorias e aumenta a perda de gordura.
